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冬季流感预防

来源:宁夏三农呼叫中心 发布时间:2017-12-19   点击数:5770

马治国   医师   银川市中医医院

20171215

冬季特点

冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。

民间习惯于把立冬作为冬季的开始,整个冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。冬至之日,是地球北半部夜最长、昼最短的一天,自冬至之日起便进入数九寒天

北方生寒,寒生水,水生咸,咸生肾,肾生骨髓,髓生肝,肾主耳。其在天为寒,在地为水,在体为骨,在藏为肾,在色为黑,在音为羽,在声为呻,在变动为栗,在窍为耳,在味为咸,在志为恐。恐伤肾,思胜恐;寒伤血,燥胜寒;咸伤血,甘胜咸。

有调查发现,90%的人知道或听说过流感,但对其传染性和并发症并不了解,甚至对其认识存在诸多误区。而10%的人以为流感同感冒没有区别。其实,流感区别于普通感冒,其危害性远大于普通感冒。

流感的特点

流感是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病1

主要通过飞沫传播,经咳嗽、喷嚏等方式散播

传染性强,传播面广,常常呈地方性流行,是人类面临的主要公共健康问题之一

流感与普通感冒一样吗?

很多人分不清流感和普通感冒,常常会混淆,其实,流感和普通感冒截然不同

流感的特点及危害

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病

流感主要通过飞沫传染,经咳嗽、喷嚏方式散播

发病较突然,高热、畏寒、头痛、乏力等

流感常见的并发症有肺炎、中毒性休克、脑炎、

急性坏死性脑病等,可导致死亡等

流感特点

流感的传染源:隐性感染者、流感患者

侵袭世界上所有性别、年龄和种族,全世界每年有5-15%的人群患流感

儿童、老年人和慢性病患者最易受到侵袭

缺乏终身免疫力

缺少有效的治疗方法

 咳嗽喷嚏中,病毒数十万

     国外有研究发现:一声咳嗽可散播约10万个病毒,一个喷嚏约含有100万个病毒;一个喷嚏可使飞沫以167公里的时速运行,在一秒钟内喷射到六米以外的地方,飞沫落在物体表面,人们若无意中触摸到再用手抠鼻子、揉眼睛,就有可能感染流感。

呕吐腹泻,可能也是流感

流感的种类有很多,其中胃肠道流感就是一种,如果没有并发症,胃肠道流感患者在发病后34天会渐渐恢复。老人、小孩与一些有慢性胃肠道疾病的患者因胃肠功能较弱,流感病毒会乘虚而入,进消化道引起消化道黏膜反应。

    呕吐腹泻,可能也是流感

因此,胃肠道流感的临床多表现为胃肠道不适,如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等,易被误诊为急性胃肠炎或食物中毒。在平时生活中,我们不要一看到腹泻就认为是肠道感染,随便滥用抗生素,建议到医院进行大便检验查清病因。

治疗流感,尚未出现特效药

    到现在为止,治疗流感还没有什么特效药。对于未发生并发症的流感患者来说,多喝水、多休息,像对付普通感冒那样度过急性期就可以了。

流感的治疗与预防

目前流感尚无特效治疗药物

接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最有效方法之一

预防流感

接种流感疫苗人群

接种流感疫苗可减少流感样疾病发病率,减少不必要的用药。

有关流感疫苗接种的时间

    由于接种流感疫苗2周后,可产生具有保护力的抗体,因此中国疾病预防控制中心建议:我国大多数地区均应在每年10 月前开始疫苗接种活动,疫苗接种服务可贯穿整个流感高发季节。

EB病毒!!

近期,有些孩子症状看着像感冒其实却是感染上了一种特殊病毒——EB病毒!

EB病毒是什么?和感冒很像但十分危险

EB病毒(人类疱疹病毒4型),俗称亲吻病毒,以唾液传播为主,全年均有发病。

这种病毒高发于4-6岁的孩子,一旦感染这种病毒,就会出现传染性单核细胞增多症,这是一种比感冒更粘人的病症,它会侵犯人体的各个脏器组织,引发很多并发症,如扁桃体肿大、脑膜炎、肺炎、胸腔积液、心肌炎、脊髓炎、颅内出血等,甚至会诱发自身免疫性溶血性贫血,肝脏功能受损以及泌尿系统感染等。

从发病状况看,EB病毒感染的早期症状与感冒相似,很容易被混淆。

    1、发烧体温一般在39度左右波动,吃退烧药也没用,发热持续一周左右,并伴有眼睑浮肿,有些儿童可持续发烧10余天。

EB病毒!!

    2、咽喉痛、扁桃体红肿、淋巴结肿大、眼睑肿大喉咙有化脓性的白斑、眼睛肿。肿大的淋巴结部位主要在双侧颈部,一般在数天、数周逐渐缩小、消退。

   3、皮疹或呕吐大约10%的患病儿童皮肤可出现皮疹,部分患儿可能伴有呕吐。

   4、肝脏肿大约20%的患病儿童可以出现肝脏肿大,肝区压痛,比较类似肝炎的症状。

EB病毒怎么预防?

1、孩子劳累,身体抵抗力就差,很容易染病,要注意让孩子适度活动,注意休息。 

    2、不要让孩子和已患该病的小朋友一起玩,避免交叉感染。

3、不要让孩子在密不透风的室内玩太长时间,如果室内有人得病,就容易传染。

4、让孩子多注意卫生,勤洗手。除此之外,家长们也要注重增强孩子的抵抗力,抵抗力好了,身体就倍儿棒~

5、家长注意!不要随便亲吻孩子!

  6EB病毒有个形象的别称——亲吻病毒,它以唾液经口传播为主。所以,要想防止小孩感染EB病毒,最要紧的是要做到:不要随意亲吻孩子!

    7、不要让别人随便亲!自己也不要嘴对嘴亲:成人口中有几百种细菌,通过亲吻可传染的超过270种,孩子抵抗力低时很容易染病。

8、自己化了妆的时候不要亲:化妆品里的有害物质或过敏物质能通过亲吻进入孩子体内。

9、孩子的手脚也不要亲:爱吸手脚指头的幼儿很可能把刚刚被吻过的小手放进口中吸吮,增加病菌感染的机会。

成人也会感染!

不止是孩子会感染EB病毒,抵抗力差一些的成人,也会被感染,所以大人们也不要掉以轻心。

不过也不需要太过恐慌,EB病毒还有一个特点,就是一旦感染后治愈,基本可以达到持久免疫的效果。

     流感预防措施

1、勤开窗户,保持寝室、教室的空气流通。每天通风至少2次,每次不少于20分钟。其次,保持居室的清洁卫生,尽量少开空调。    

2、注意防寒保暖并勤晒被褥。    

3、注意个人卫生,要勤洗手,常用冷水洗脸,不随地吐痰、不随便拧鼻涕以减少空气飞沫传播流感病毒。    

4、加强体育锻炼,积极参加课外活动,提高耐寒能力,增强体质。    

5、饮食合理,多吃蔬菜水果,多喝热开水,少吃辛辣油炸食物。    

6、劳逸结合,睡眠充足,不要熬夜。    

7、若有鼻塞、咽痛、发烧、头痛等上呼吸道症状时,要及早就医。    

8、尽量少到人群拥挤的公共场所。    

9、学校应加强晨检,发现流感病人要及时隔离和治疗,以减少传染源的存在。    

10、及早做好流感疫苗的预防接种工作。  

流感期间的饮食

1.选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤。

2.饮食宜清淡少油腻。

3.保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。

4.多食含维生素CE及红色的食物,如西红柿、苹果、枣等。

冬季调养

起居调养

   作息:保证睡眠,提倡早起晚起

   环境:保持清洁,调适温度,保持湿度

   衣着:保暖,尤其小孩要冷暖适宜,不能太热

   情志:保持身心安静,平和,多读书写字,少看微信

运动锻炼

    减少户外活动,以静功为主;

    适宜的运动强度和运动方式,如八段锦、太极拳等。

穴位按摩

1、梳理头皮

2、按摩:百会、大椎、神阙、足三里、涌泉

中药预防

     1、茶饮:连翘、金银花、麦冬、玄参等

     2、雾化:薄荷、紫苏叶、白芷、菊花等

 

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